Bons réflexes pour l'hygiène bucco-dentaire
Pour conserver une bouche et des dents saines, il est essentiel de maintenir une hygiène dentaire régulière et de maîtriser quelques gestes simples.
Afin de préserver la santé bucco-dentaire, il est impératif d’adopter une alimentation équilibrée tout en évitant les grignotages entre les repas et en bannissant les sodas sucrés, car ces habitudes alimentaires favorisent le développement de la plaque dentaire.
LA BROSSE À DENTS
Pour une hygiène bucco-dentaire optimale, privilégiez l’utilisation d’une brosse à dents à poils souples en nylon. Il est recommandé de la remplacer dès que les poils montrent des signes d’usure, ou au moins tous les trois mois. Une alternative efficace à la brosse à dents manuelle est la brosse à dents électrique.
LE DENTIFRICE
Lorsque vous choisissez votre dentifrice parmi la vaste gamme disponible en pharmacie et en supermarché, prenez en compte ses spécificités. Chaque dentifrice peut contenir divers principes actifs tels que des antiseptiques, des anti-inflammatoires, du fluor, du calcium, et plus encore. Ces composants confèrent au dentifrice des propriétés variées, adaptées à différents besoins dentaires spécifiques.
LE BAIN DE BOUCHE
Après le brossage, prenez l’habitude de faire un bain de bouche en vous rinçant la bouche pendant environ 30 secondes. Cela contribue de manière significative à éliminer la plaque dentaire et à nettoyer vos gencives, votre langue et vos muqueuses buccales.
LE JET DENTAIRE (OU HYDROPULSEUR)
L’hydropulseur est un dispositif qui envoie de l’eau sous pression dans les espaces interdentaires. Il est efficace pour éliminer les débris alimentaires et stimuler la circulation sanguine grâce à un effet massant.
LA BROSSETTE INTERDENTAIRE ET LE FIL DENTAIRE
Ces accessoires sont complémentaires au brossage. En effet, environ 40 % des surfaces interdentaires ne sont pas suffisamment nettoyées avec une brosse à dents seule.
Il est recommandé d’utiliser régulièrement des brossettes, de préférence une fois par jour après le brossage du soir. Dans les espaces interdentaires très étroits, le fil dentaire est une alternative efficace aux brossettes.
Info à retenir
CONSEILS D’HYGIÈNE BUCCO-DENTAIRE
Voici quelques conseils pour maintenir une excellente hygiène bucco-dentaire :
- Le temps de brossage conseillé est de 2 minutes, 2 fois par jour.
- Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après un repas, mâchez un chewing-gum non sucré pour favoriser la salivation.
- Choisissez votre brosse à dents avec soin et remplacez-la tous les 3 mois.
- Planifiez un détartrage chez votre praticien une fois par an pour un entretien optimal de vos dents et de vos gencives.
